Evo jednog kontraintuitivnog saveta: Ne počinjite od ekrana.
Ako vam je teško da kažete “NE” na još jedan slatkiš, novu igračku ili spavanje kod drugara tokom radne nedelje, onda će postavljanje pravila u vezi sa korišćenjem digitalne tehnologije biti skoro nemoguće.
Postavljanje granica je kao mišić: morate ga jačati postepeno kako biste bili spremni za važnije situacije, poput pravila o pametnim telefonima, društvenim mrežama i video igrama.
Klinički psiholog dr Beki Kenedi savetuje da počnete malim koracima: Razmislite za šta često govorite “NE” svom detetu. Na primer, možda vaše dete stalno traži grickalice pre večere. Pre nego što počnete da pripremate obrok, recite:
“Razmišljala sam o tome i odlučili smo da ćemo ubuduće imati drugačije pravilo za užine: Nema više užine neposredno pre večere, jer napuniš stomak užinom i onda tvoje telo ne dobije svu hranljivu hranu koja mu je potrebna.“
Sledeći dan, ako dete ponovo traži užinu, učvrstite granicu:
“Znam da želiš grickalice, i znam da možeš da sačekaš pola sata do večere. To je naše novo porodično pravilo. Razumem da si sada ljut.“
Što češće i jasnije komunicirate svoje granice, to ćete manje morati da govorite “NE” jer će vaša pravila već biti uspostavljena! Vremenom ćete se osećati sve sigurnije kada budete morali da postavite granice u vezi sa korišćenjem tehnologije.
Kada ojačate svoje “granice”, isprobajte ih na uređajima sa ekranima, predlaže Beki:
“U našoj porodici, vrednujemo vreme za povezivanje za stolom, zato telefone držimo u drugoj sobi dok jedemo zajedno.“
“Društvene mreže trenutno nisu opcija. Znam da ti se ne dopada to što čuješ, ali znam da ćemo zajedno prebroditi ovu situaciju. Volim te.“
__________
Ovaj sadržaj je deo edukativnog serijala fondacije Dva 37, koja je izdavač knjige “Potraga za moćnom značkom Mrežoslav”.
